凌晨一点，崔家溪刚从训练馆出来，运动包斜挎在肩上，手里拎着个冰袋敷膝盖。手机震动，是老婆发来的消息：“蛋白粉喝了吗？”他回了个“刚结束”，下一秒语音就来了：“你答应过今天自己打的，别又买现成的糊弄我。”

他叹了口气，没反驳，转身拐进24小时超市，买了香蕉、燕麦、一盒新到的乳清蛋白。回家路上，夜风凉得刺骨，他裹紧外套，脑子里还在复盘刚才那组爆发力训练的动作轨迹——但手已经自动在想搅拌杯放几勺糖。

推开门，家里黑着灯，只有厨房留了一盏小夜灯。他轻手轻脚走进去，把蛋白粉罐子放在料理台上，动作熟得像做过几百遍。加水、加冰、倒粉、按开关，破壁机嗡嗡响起来，声音在寂静里格外清晰。他盯着计时器，30秒，不多九游体育下载不少——这是老婆定的规矩，“打不够时间结块，吸收不好”。

其实队里营养师配的补剂更科学，有定制比例，还有电解质和支链氨基酸。但他老婆不信那些，“谁知道里面掺了啥”，非要他亲手打。崔家溪也没争，反正训练完脑子放空的时候，打个蛋白粉比刷手机踏实。

普通人练完只想瘫着，他却还得站厨房里量克数、调转速。有人笑他“顶级短跑选手干保姆活”，他笑笑不说话。但你知道吗？他手腕上那道旧伤，就是去年冬天打蛋白粉时被搅拌棒划的——那天他刚跑出10秒03，回家第一件事还是先兑那杯粉。

现在他端着杯子走到客厅，老婆已经睡着了，蜷在沙发上看综艺回放。他把杯子轻轻放在茶几上，盖了张纸巾防灰。自己则坐在旁边，揉了揉小腿，眼神有点放空。窗外路灯照进来，映着他汗还没干透的后颈。

你说这算不算宠？可能吧。但更像一种默契——她管他吃喝拉撒，他负责跑赢时间。只是没人想到，一个能在起跑器上压出火花的男人，回家连蛋白粉的泡沫都要打到刚好细腻无颗粒。

对了，他明天早上五点还要晨训。而这杯粉，得等她醒来才喝。你说……这日子，到底是自律还是惯性？